肚子上的肉肉太多了怎么办呀？

你好，三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。

还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。指导意见建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动饮食，饮食呢要注意营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。