乳头到天热时就内陷了，用手一拉就出来了，

从你的描述来看，你的情况是因为乳罩过紧，或是乳头发育不很好造成了乳头内陷的表现的，按照你说的情况是比较轻的，可以通过手法来进行治疗的。

,你的情况应该进行手法牵拉治疗，避免乳罩过紧，压迫乳头，这样就可以尽快的恢复正常的，避免造成以后哺乳影响的，我建议你洗净双手，热毛巾热敷乳头，然后在通过手来牵拉乳头，或是这个乳头牵拉器具来治疗，这样就可以尽快的恢复正常的，这个方法效果好，而且比较经济，简单的。