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问患者提问

晚上失眠睡不着的原因有哪些

我这段时间睡眠质量特别不好，失眠比较严重。晚上失眠睡不着的原因有哪些？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠谁不着的原因是生物钟被扰乱了。应该养成经常睡觉的习惯。不要熬夜，应该养成早睡的习惯。多吃具有镇静作用催眠食品，如核桃仁、酸枣仁、龙眼、莲子、百合、牛奶、鱼虾等。
可以采用食疗药膳，也可以用中药调理。不能使用安眠药和保健品。

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