问题分析：你好，药补不如食补，是药三分毒。用不如合理安排饮食平时可以多吃些玛卡片，山药，牛羊肉，牡蛎，扇贝，鹿茸等温肾助阳之品。
意见建议：您这个年龄建议最好节制房事，适当锻炼，应以补藏精气，调养正气为主。
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