问患者提问

腰间盘突出做什么运动好

我这一段时间腰酸背痛，去医院检查是腰间盘突出，我想问一下这个是做什么运动好？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰间盘突出不可以做剧烈运动，但可以进行散步和慢跑的运动，或者保健性练习动作。保健性练习动作是指加强腰椎后的黄韧带收缩，促进突出的椎间盘回归，效果的方法是倒走，也就是做反向运动，矫正姿势。

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