问题分析:①注意正确的姿势:平时走路要抬头挺胸,收腹,紧臀;坐时也要挺胸端坐,不要含胸驼背;睡觉时要取仰卧位或侧卧位,不宜俯卧.②避免外伤:在进行劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击或挤压.意见建议:③加强胸部肌肉锻炼:如适当做些扩胸运动,俯卧撑或扩胸健美操等.④胸部按摩:坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善胸垂体的分泌。
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