锻炼身体可以减掉脸上和下巴上的肉吗

病情分析：你好，锻炼的情况下是可以有效降低体脂比的情况。所以当然也是可以帮-指导意见：助减掉脸部的脂肪的。要正确的方法。

也不要求快，注意要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。

饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。

注意坚持。