脖子经常疼该怎么办

病情分析：你好，你的情况考虑是长时间的不正当的坐姿导致 的颈椎疾病的情况，很多学生，长期伏案工作的人都有这种情况指导意见：给您的建议是，平时学习在课间都出去活动一下，转转脖子，扭扭腰，另外，可以让家人给买个颈椎按摩仪，晚上睡觉的时候可以用那个按摩一下，效果不错，不过需要用电，不知道你们宿舍有没有这个条件。