病情分析： 您的这个情况是由于您不经常进行相关的体育锻炼引起的。意见建议：其实这个很好改善的，您可以每周进行5天的慢跑，每天20分钟，循序渐进的进行，慢跑对全身的肌肉都是有锻炼作用的。
慢跑而且对您的脾胃也是有好处的。会增进食欲，增强体质的。
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