青春期的孩子吃什么长高的快，我13快要14，却才1

问题分析：你好，刚刚进入青春期，身高增长还有很大的空间。建议每天增加营养能量的摄入最少达到1600卡。多吃瘦肉鱼虾鸡蛋牛奶这些优质蛋白，还可以补充铁剂，提高免疫力，增长肌肉，帮助骨骼发育，蔬菜和水果可以补充维生素和微量元素，也可以促进生长发育。

意见建议：每天坚持跳高跳绳吊单杆的运动。也可以做一些打球游泳等锻炼。注意不要挑食不要熬夜不要有太大压力。