你的情况可能是最近压力较大，加上睡眠不好造成的，你的情况也是好多高3同学所常遇到的，要多运动，有助于减轻你的压力，你可以尝试睡觉前喝酸牛奶，有助于睡眠。
饮食上忌辛辣的食物，多喝水，你也可以在长痘痘的地方摸些芦荟胶，是有助于痘痘的减轻的。
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