踢毽子能减肥吗，要踢多久每次，坚持多长时

病情分析：你好，踢毽子当然是有效的，运动队减肥都有效，多长时间这个看你的具体情况指导意见：减肥也要从平时做起

1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥

2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。

3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。

4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食