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怎么调节好内分泌啊?？最近失眠、心烦气燥，心情郁闷

怎么调节好内分泌啊?？最近失眠、心烦气燥，心情郁闷。脸上也长了一些小痘痘，脸色看起来很差，好像特别的疲备。朋友建议

提问时间：2020-04-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，调好内分泌从以下几个方面做起：
1、经常泡澡光滑肌肤。
2、从四肢末梢朝心脏方向按摩，能使肌肉的代谢更加旺盛。
3、定期献血可以促进自身代谢的能力。

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