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酸枣仁生吃和熟吃，哪一种更易于让人入睡？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好想要入睡安眠一般是建议选择制过的酸枣仁！可以将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，加入百合煮熟！饮用后有助安神！早晚各一次每次一碗！指导意见如果是40岁以上人群可以适当配合红枣！比较方便的可以家常做粥类如双仁粥酸枣仁10克，柏子仁10克，红枣10个，与大米一起熬粥！另外就是要注意规律生活！白天减少睡眠！

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