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老是失眠吃什么比较好

我过去在上大学的时候睡眠情况挺好的，很少出现失眠的情况，可是自从去年毕业参加工作以后，各方面都不适应，压力也比较大，睡眠情况就越来越不好了，经常出现失眠的情况，有时到快天亮才能睡一会儿，听说很多食物对失眠都有治疗的作用。想得到怎样的帮助：哪些食物对治疗失眠有作用呢？

提问时间：2021-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,指导意见：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情以上是对“老是失眠吃什么比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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