中老年人该吃什么营养品呢？钙片?维生素？还是什么啊

病情分析： 您好！老年人可以适当吃点钙片，液体钙更容易吸收一些，若身体健康，饮食正常，也没必要用这些营养品，主要还是在饮食上加强营养意见建议：要多喝水，适当吃些新鲜水果和蔬菜可以补充多种维生素和微量元素，高蛋白饮食如瘦肉、鱼等，多吃些含钙食物如虾皮、牛奶等，多晒太阳可以促进钙的吸收预防缺钙，尽量不要吃辛辣食物，适当锻炼身体，注意休息，注意保暖