什么时间运动减肥更好，早上运动减肥是先吃饭还是先运

问题分析：对于运动是时间选择一般应在两餐之间，并且远离进餐时间，同时应在空气质量较好的时候进行，一般选择在下午4-5点左右为宜，且运动一般应选择有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，运动效果的判断是运动后自己数脉搏达到160减去您自己目前的年龄，并且运动后不影响与他人的正常交流，说明达到运动效果。

意见建议：建议您在有体育医学背景的医院那里咨询，进行科学运动，运动中还要注意保护自己避免受伤，祝您健康！