连续四天失眠有两天晚上只睡了一两个小时

病情分析：失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。意见建议：睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；

奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。