脑子总是不停地想东西

无论干什么大脑就是停不下来，大概是神经衰弱吧。有点时间很缺乏安全感，老是不停用幻想麻痹自己，结果就成这样了。大概有2、3年了。很累，头很痛，想停也停不下来。曾经治疗情况和效果:看过心理医生（网上）吃过安神补脑液和维生素B2去神经内科看过，医生说我是压力太大（但我真的没有什么压力）想得到怎样的帮助:如何治疗？（最好不要用药，用运动之类的调节方法）