您好，这种情况多是由于精神压力大过度焦虑，对某些事情过分关心造成的，可以通过肌肉放松训练，心理调节，睡前适当运动等来改善睡眠。
要是可以口服镇静催眠药物。您好，以上所述希望对您有所帮助。您的问题解答完毕，请对我的回复做出评价，谢谢！
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