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腰椎侧弯怎么自我矫正

我上段时间觉得腰特别痛，而且肌肉也酸痛，去检查是腰椎侧弯，要怎么自我矫正啊？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎侧弯的自我矫正需要改变不良坐姿，如坐姿端正，勿弯腰驼背，加强腰背部肌肉锻炼。还可以做肌肉锻炼和使用胸腰椎支具可以自我矫正。
自我矫正还可以做立式，主要为弯腰进行侧屈、引体向上。

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