喝牛奶最佳时间

通常可以在睡前喝一杯温温的牛奶，这样不仅可以提高睡眠的质量，同时也具有很好的补钙作用，在睡觉后血液中的钙水平会有所降低，而血钙下降的话也就会促进钙吸收。

另外，可以在早饭后的一个小时内喝牛奶，胃里面的胃蛋白酶处于增多的阶段，在此时喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质也可以得到充分的吸收。