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怎样才能睡觉后不做梦啊

我几乎是每天晚上都会做梦,即使睡得再早,也还是觉得睡不饱每天这样,睡觉质量都不好,早上起来很容易觉得烦躁怎么样才可以不做梦啊. 我睡觉一般都是南北方向的`每年春初和正夏晚上总是在零辰12-01点钟起来.起来后心情烦躁,就很难再入睡了

提问时间：2020-08-29

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