膝关节软骨磨损该如何治疗

我是一名男教师，现年47岁，从小就篮球和乒乓球。可能是多少年来运动过量了，造成膝关节软骨磨损。不能跑跳，不能踮脚，不能提重物，不能长时间站立，否则，关节就发胀发困，但不疼，总之是膝关节不能出力。到目前膝关节活动自如，走路正常，但不能超过半小时。2009年曾去山西医科大学第二附属医院进行治疗，化验了血，拍了CT片，做了核磁，没有发现什么问题，医生说是退行性关节炎。请问该如何诊断治疗？谢谢！