对于这种情况，可能是有一定的肝火旺问题，造成入睡困难，要注意适当调理，对缓解症状有帮助。指导建议：首先平时要注意清淡饮食，多吃蔬菜粗粮，不要吃辛辣刺激油腻食物，可以睡觉前适当喝些牛奶，对改善睡眠质量有好处。
平时要注意多吃小米粥百合粥等安神食物，对缓解症状有帮助
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