含胶原蛋白丰富食物

胶原蛋白含量丰富的食物有如鸡脚、猪皮、猪蹄、深海鱼等。胶原蛋白多存在于动物的皮和软骨中，另外建议平时可以用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法，这样可以使食物中的胶原蛋白更好地释放出来。

平时也可以多吃一些橘子、葡萄、胡萝卜、西红柿等具有抗氧化功能的食物，可以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。