如果得了肩周炎该怎么办呢

功能锻炼：

1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。

2、耸肩。双手叉腰,上下前后缩头耸肩,每次15下。

3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓,连揪 15下。

4、举手。十指相挟,手心向上、举过头顶,上下前后摇动30下。

5、展翅。双臂平抬成飞翔势,上下扇动30下。

6、托头。两手插入脑后,手心向上十指相挟,向上托头 20下。

7、晃肘。两臂同时抱肘,上下左右晃动30下。早晚各一次。以上是对“如果得了肩周炎该怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！