专家特意提出几条建议供您参考:用眼每半个小时就要休息一会儿不要躺着或者在较暗的灯光下看书眼睛与书要保持适当的距离一般以30厘米为最佳书桌最好摆在窗前灯光以日光灯与白炽灯混合为最好可以吃一些含有维A、维C和β-胡萝卜素的食物平时多使用家用验光仪锻炼眼睛睫状肌使眼睛得到放松给眼睛做体操
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