问题分析：根据你的叙述你现在是每天散步一小时左右，一般来说不会伤到小腿和膝盖，反而还有利于骨骼健康。当然现在走路是没有什么不适的。
意见建议：Z正常人的膝盖关节有润滑济 ，关节运动有利于润滑剂的产生。有利于双腿肌肉的强健。祝你身体健康。
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