健康指导：是不建议在饭后运动的，如果饭后剧烈运动后影响胃肠正常消化，容易导致恶心、呕吐以及腹痛到呢个胃肠道的不适症状，另外在运动的过程中消化系统的血液减少，功能下降，不易于食物的正常消化。
饭后至少要是需要一个小时的时间开始逐步适量的活动。
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