意见建议：多运动，少吃热量高的东西。晚上少吃很关键。最好在晚上吃些蔬菜水果，喝点酸奶，开始适应不了的话，就喝些粥。
早饭午饭一定要好好吃。要不为了减肥把身体弄坏了就不好了。最重要的，就是每天摄入的热量要小于消耗的热量。
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