你好、一是要多吃富含优质蛋白的食物精瘦肉、螃蟹、海鱼、奶制品、豆制品、鸡蛋等、以提高人体的免疫力、免受外来病原的侵袭二是要多吃富含维生素的食物适当的多吃一些动物肝脏、鸡蛋黄、鱼肝油、奶油等维生素A含量较高的食物、多吃番茄、菜花、猕猴桃、苹果等富含维生素C的新鲜水果、蔬菜
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