每天进行适当的体育运动，如果身体微汗，这对身体是非常好的，不仅可以起到减脂瘦身的作用，还可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的几率。
特别是中老年人运动的时候，要注意，不可以进行过强度的体育运动，以中等强度的有氧运动为宜。
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