什么有氧运动可以减肚子上的脂肪？（要有照

你好，根据我自己的体会，1、每周2~3次，每次超过30分钟的慢跑、快走、游泳等有氧运动对减少腹部脂肪的效果最好，同时要配合饮食疗法，早饭吃饱，中饭营养要全面，晚饭以水果或半量的粗粮为宜，晚上坚决不能吃甜食，远离垃圾食品。

2、不要盲目进行健身锻炼，仰卧起坐这样的无氧运动时无效的。根据我自己的体会，1、每周2~3次，每次超过30分钟的慢跑、快走、游泳等有氧运动对减少腹部脂肪的效果最好，同时要配合饮食疗法，早饭吃饱，中饭营养要全面，晚饭以水果或半量的粗粮为宜，晚上坚决不能吃甜食，远离垃圾食品。

2、不要盲目进行健身锻炼，仰卧起坐这样的无氧运动时无效的。以上是对什么有氧运动可以减肚子上的脂肪？（要有照这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！