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晚餐吃一个水煮的鸭腿，不放任何调料，去皮去脂肪，这

晚餐吃一个水煮的鸭腿，不放任何调料，去皮去脂肪，这样的减肥餐可以吗？会发胖吗？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好,可以的，减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,

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