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夏季三餐减肥食谱

胖了差不多三斤，我想把这几斤减掉，所以想咨询一下，减肥食谱，怎么样吃才能健康而且还可以减肥呢。麻烦大夫。

提问时间：2020-02-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶一份面条或全麦面包制做的三明治，外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁;饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。
碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶

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