指导意见：您好，很高兴为您解答。根据您的描述，考虑您可能是肥胖。要想减轻体重，除了正常的锻炼以外，饮食特别重要。
饮食清淡，不吃含胆固醇高和热量高食物。吃饭七八分宝。餐后多做户外活动。不暴饮暴食。希望我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢。
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