颈椎病最好不用木质的枕头，枕头最好选择柔软一些的。枕头高度适宜颈部不能过曲过伸。颈椎病主要是自我保健。不要长时间低头。
定时改变姿势。加强颈部肌肉锻炼。可以牵引，外用充气式颈托。可以理疗按摩针灸等等。游泳羽毛球运动比较好可以试试。祝您早日康复。
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