健康指导：你好，根据你的情况需要调整心态保持乐观，并增加跑跳运动锻炼，忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果例如：芦荟、萝卜、莲藕、豆腐、丝瓜、莴苣、菠菜。
日常空闲的时候需要双手拍打腹部加速胃肠蠕动，防止便秘。
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