脖子酸痛怎么缓解呀？

看你情况，脖子疼是颈椎增生引起的，受凉，劳累等可诱发此病。多见于长期坐着工作的人。肩周炎也是同样。都是慢性病，需要慢慢恢复。指导意见

1，加强营养，合理膳食。

2，注意保暖，注意休息，长期坐着时，可站起休息一下，适当活动活动。

3，建议服用活血，舒筋类药物

4，热敷疼痛处，试试理疗。