首先，病人睡觉的时候，要把体位摆好；其次，要进行腰背肌的训练，采用燕式或桥式运动，锻炼自己的腰背肌，以缓解症状。
若患有腰间盘突出，不要紧张。如果有症状，可能是局部性的腰疼，也可能是下肢疼痛；出现了这个情况以后，主要是对症治疗。
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