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仰卧起坐一天做多少个有效

我是一个高中生，多数时间都是在学校的，身材稍胖，特别是肚子，想通过做仰卧起坐来去掉肚子的赘肉，但想达到一定效果，必须有一个最少的量，做多少个可以达到这样的效果？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想达到一定的效果，每天至少每分钟40个以上，其间休息5分钟，来放松一下肌肉，连续两次，以达到既可以燃烧肚子的脂肪，也避免肌肉过度劳累而拉伤，而且要坚持每天都做，断断续续会达不到效果

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