晚上做恶梦起夜频繁

问题分析：您好，日有所思夜有所梦，怀疑与情绪有关，并且警惕胃肠道疾病等。意见建议：建议多喝水吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅戒烟酒不熬夜，避免白天过度兴奋，睡前两小时不要进食，避免精神压力过大多和朋友家人沟通交流放下思想顾虑，保持室内空气流通温湿度适宜，被子不要太厚重避免压迫胸口，睡前不大量饮水，避免压抑恐怖等题材的书籍影视剧，睡前可以喝一杯热牛奶热水泡脚二十分钟，可以服用谷维素等。