身体缺乏维生素a,b1,b2怎么补

建议：

一、多喝牛奶。

二、室外运动

三、多晒太阳。

四、早睡觉。

五、饮食合理，多吃豆类。多吃鱼、虾。维生素是人体营养的重要来源，与人体健康关系密切，但并非可以无限量地服用。水溶性维生素如维生素C、B能够随尿液排出体外，但在排泄之前，它们要经过人的肌体，服用过量则有损健康。脂溶性维生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪组织和肝脏，服用过量可引起中毒。