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睡眠障碍怎么造成

我每天晚上情绪高涨，思维奔逸，精神运动性兴奋，这种睡眠障碍怎么造成的了呀？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

引起睡眠障碍的因素很多，比如心理因素，精神因素，环境因素，还有日常生活习惯因素等等。睡前要保持大脑平静，避免紧张或兴奋，应在安静的环境下入睡，避免嘈杂，失眠可以结合中药材改善，加深睡眠深度，缓解大脑紧张。

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