健康指导：酸奶中的益生菌对于肠道有好处，可以作为减肥保养肠道的健康食品，但是也是有热量的，过多也会胖，小盒酸奶的量一天就可以了。
不想发胖或是减肥需要坚持健康的饮食习惯，吃粗粮、少食肉类，少食多餐。饮食要少而多样化，也就是说每样东西都少吃，品种要多。
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