指导意见：您好，根据您的描述，您的腰两边有包块，应该是腰背部的肌肉和韧带。但你坐的时候感觉疼痛，并且髋关节不适感，建议您摄片检查，必要时核磁共振检查，排除滑膜炎及腰椎间盘突出症。
希望我的答复能帮助您！
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