您好，引起失眠的原因有很多，最好是找到病因。指导意见如果失眠时间较长,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果。
针对您的情况，建议您用中医食疗。如参味汤，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
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