早上跑步后早餐什么时候吃最佳

病情分析： 你好，早晨跑步可以，但要适量，慢跑，有氧锻炼对全身都有好处，循序渐进，不要一下子跑的里程过长。意见建议：建议：起床后，有空腹服用的药先吃，然后锻炼十五到三十分钟，锻炼结束后吃早餐，切忌早餐后锻炼，容易发生阑尾炎，早餐不要过饱，这个病主要还是三分治七分养，要把胃口好好养，近一到两个月要吃流食，小米粥，手擀面汤等。