我结束了一段婚外情，虽然是我提出的，但是

心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你结束了一段婚外情。既然是你提出的说明你有勇气承担后果。你要每天起来对自己说我一定可以做到。

多和你爱人沟通交流，增加彼此的理解与信任。多和朋友家人沟通交流，或者也可以一个人去散散心旅旅游等等。时间是治愈一切的良药，希望我的建议对你有帮助，欢迎下次咨询。